Uno de los mayores miedos de una persona fitness es lesionarse y no poder entrenar. La mayoría de personas principiantes en el gimnasio sufren alguna lesión. Esto se debe a que los principiantes no conocen la técnica adecuada para realizar los ejercicios, y los entrenadores de pista no ayudan a las personas que lo necesitan. Pero no solo los principiantes se lesionan, también las personas que llevan más tiempo en el gimnasio se lesionan a pesar de su experiencia.
¿Cómo evitar lesiones? La mejor forma de evitar lesiones es realizar los ejercicios con una técnica adecuada. Cada ejercicio que una persona realiza en el gimnasio tiene una técnica adecuada para no lesionarse y optimizarlo. Además de utilizar una técnica correcta, es importante calentar al inicio de cada sesión. Para los ejercicios de la parte superior del cuerpo es suficiente calentar las articulaciones, mientras que para los ejercicios de la parte inferior es necesario también 5 minutos de bicicleta para que la sangre fluya por los músculos. Recuerda, para mantener tu salud fitness siempre debes calentar y mantener una técnica adecuada.
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